Программа Light (12 день)

Утренний комплекс.

Круговая:
✅ Прыжки ноги врозь, руки наверх. 1 мин
✅ Приседания, в широком положении ног, носки смотрят в стороны! 30 раз
✅ Остались в широком приседе 30 сек.
✅ Встаём на четвереньки, бросок прямой ноги вверх! 30 /на каждую ногу
✅ В этом же положение, переводим ногу в одну сторону и через верх в другую, и т.д. 20/на каждую ногу
Это все повторяем 3 круга 🔥🔥🔥
В конце желательно сделать планку 1 мин

Как бы парадоксально это не звучало, но чем больше вы ленитесь, тем меньше у вас энергии. И наоборот, чем больше вы активны, тем больше энергии 💪🚀 Может замечали, если вы проспали до обеда, и потом лежите на диване перед телеком, вы как выжатый лимон, апатия к жизни, упадок сил, нет настроения…😒👎 А стоит встать пораньше сделать зарядку, сходить на тренировку, все‼️ энергия плещет через край и вы готовы свернуть горы🔥🚀 .
У меня тоже был период в жизни, когда я никак не могла взять себя в руки, мне было лень заниматься спортом, я была как квашня, постоянно хотела что-нибудь жевать🥐🍕🍟 и спать….

Но я взяла себя в охапку и пошла в зал👊 главное сделать этот первый шаг, назад пути уже нет☝️ вы втянетесь, вы будете кайфовать от этого, кайфовать от себя😍 и я вас уверяю, вам больше не захочется набивать свой желудок едой до отказа, ведь вы так хорошо поработали в зале, вам будет жаль портить ваши труды🤷♀️😅 .
Просто нужно начать💪 ещё очень крутой метод, каждый раз как захотите подойти к холодильнику и что-нибудь съесть, сначала сделайте 50 приседаний 😉 а потом подумайте ещё раз, действительно ли вы хотите есть? Хватит лениться‼️ идите качайте пресс😘

Вопрос-ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *