Программа Premium (19 день)

Утренний комплекс

Желательно сделать кардио 30-40 мин
( бег,ходьба, танцы, плавание, прыжки , скакалка)
Перед тренировкой разминка☝️
✅Выпады из низкого приседа 15 раз на каждую ногу
✅ Приседания, широкое положение ног, носки в смотрят в сторону 20 раз
✅ Березка, подъем таза наверх с удержанием 20 раз
✅ Планка 30 секунд
✅ Наклоны таза в строну в планке 30 секунд
Все повторяем 3 круга подряд
После растяжка 👌

Лень- это бич человечества👎 речь пойдёт именно о лени к себе, к своему здоровью и красоте, к своей жизни. 

Да, я раньше тоже имела этот порок, и не говорю, что и сейчас мне не бывает лень, что-то сделать, но я искореняю это из своей жизни всеми способами😅🙅

Для меня лень ухаживать за собой, лень заниматься спортом, лень пробовать узнавать что-то новое, лень развиваться- это равно НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ☝️

Лень поглощает вас с каждым днём все больше, лень это регресс, она тянет вас вниз, она ставит вам рамки, вы даже можете не осознавать это, но это факт🤷♀️

Я знаю очень много девушек, которым просто лень заниматься спортом, лень следить за своим телом, и за тем , что они едят… но они обращаются ко мне за помощью: « скажи, как похудеть, как сделать фигуру, как поменять себя». Они ищут волшебную таблетку, которая легко исправит их тело и их жизнь. Они не готовы пахать, не готовы выходить из зоны комфорта, не готовы кардинально менять свою жизнь, но поймите‼️ работа над собой, это нелегко, иногда очень тяжело как физически, так и морально. И никто❌ не может вас заставить, кроме вас самих❗️

Первое, что нужно осознать☝️что это ваше тело и ваша жизнь, вы должны уважать и любить себя❤️ если вы любите себя, вы не имеете права похабно и безответственно относится к своему телу, здоровью и к своей жизни в целом‼️

Мне никогда не лень сделать утром свои тренировки для лица и тела🤷♀️ я знаю, что мое отражение в зеркале и в глазах любимого мужа, дороже любой награды🏆 раньше для меня было очень сложно выйти из зоны комфорта, но стоило сделать это один раз, и меня уже не остановить 😅я люблю ставить себе сложные для меня задачи, именно эмоционально сложные, но когда я переступаю свои страхи и неуверенность- это прям кайф🔥 это открывает мне новые грани себя, новые возможности🚀

‼️ подумайте устраивает ли вас то ,что с вами происходит на данном жизненном этапе? Устраивает ли вас , как вы выглядите? Где вы живёте? Кем работаете? Сколько зарабатываете? Если нет, то срочно вставайте и действуйте👊 не завтра, не с понедельника❌ а прямо сейчас👊👊👊 поверьте, любой может быть любым☝️ это только ваш выбор❗️Я точно знаю какой я хочу быть, и действую каждый день🚀 А ты?

Вопрос-ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *